閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
九十天練成馬拉松(增訂版)這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本九十天練成馬拉松(增訂版)
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦九十天練成馬拉松(增訂版)給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
完成渣打馬拉松 其實不難！
渣打馬拉松快接受報名，你以為賽事明年2月才上演，不用急著預備？金牌教練「添哥」說要十三個星期備戰。悟性高，又練得其法，則可在短時間內更上一層樓。添哥執教11年，栽培了37位跑手取得Sub-3（三小時內完成馬拉松），其中九位是去年十月出書後，受訓少於便四個月便取得Sub 3。
「添哥」在本書有四招教路──
普通跑手不是跟人鬥，絕大多數是跑時間。本書有科學數據，教你設定「天才白癡線」，練習時找到自己的最高均速，比賽時按著那速度跑，一過了就變成白癡，控制得住，必定跑到最好成績；
你我皆有「記憶體」的，平日嘗試過的東西，比賽時自然順勢發揮。作者教授不同環境與天氣下練習，比賽日翻風落雨，也一定跑出水準；
練跑也不可只顧「里數」，要有輔助運動，鍛煉肌肉，減輕關節磨損，作者更有避免受傷秘訣。
要跑出成績，得注意飲食。賽前多少天吃肉、多少天吃碳水化合物？賽事前後洗澡不？比賽時是否需要帶葡萄糖做後備？練習前與比賽後，應否立刻補充碳水化合物……添哥也在本書探討。
本書特色
全球馬拉松備戰要點和取勝秘笈：
九十天馬拉松訓練時間表
把目標按進取度分為A、B、C三組，各取所需
針對心肺耐力，循序漸進地訓練「無氧耐力」、「有氧耐力」、「肌肉耐力」
以列表形式講解三十公里特別訓練、一萬米發力跑訓練……簡潔易明
比賽週每日飲食指南──碳水化合物負荷法
實戰錦囊21條，避免因無關小事影響表現
呼吸、步姿、意象等備戰訓練、避免受傷要訣、以筋疲力竭之軀，作爆發式加速衝刺之法……科學化的訓練，配以攻心為上之道，拜「添哥」為師，成下一高徒。
更新版列舉世界各地馬拉松，以及賽事經驗分享。
備註
書中附有彩色相片。
須知：
作者： 馮華添
新功能介紹- 出版社：青森文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/18
- 語言：繁體中文
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具備了許多新知的九十天練成馬拉松(增訂版)好讀？
熱點新聞搶先報
記者田暐瑋／綜合報導
大陸藝人薛之謙擁有多首膾炙人口的音樂作品，平時在主持和綜藝上也有亮眼表現，8日凌晨宣布和前妻高磊鑫復合，並PO出兩人牽手的影子照，讓上千萬粉絲一睡醒就失戀；雖然從未對外說明離婚原因，但外界謠傳他當年收入不多，加上又罹患神經衰弱症，因為太過愛對方才會選擇離婚，不讓女方一起過苦日子。
▲薛之謙。（圖／翻攝自薛之謙微博）
薛之謙2006年出道，以一首《認真的雪》打響知名度，卻也只有這首歌紅，之後便沉寂許久，2009年和上海模特兒高磊鑫傳出緋聞，3年後秘密結婚，郎才女貌的愛情成為佳話，沒想到這段婚姻維持了3年就畫下句點，他當時不願多談離婚原因，只表示是自己虧欠了妻子，離婚後他不只把房產給了女方，還另外支付了1000萬人民幣（約4600萬元台幣），可說是「淨身出戶」。
▲薛之謙2015年離婚。（圖／翻攝自微博）
因為音樂之路不順遂，薛之謙另外經營了火鍋店、網拍等副業，真正讓他翻紅的卻是「段子」，常常在微博上PO出各種逗趣有哏的圖文，在網路上掀起風潮，讓他瞬間人氣爆漲，成為各大節目的寵兒，他也坦言，段子紅了才能賺錢，有了錢才能繼續做音樂，而後他也成功唱紅《演員》一曲，演藝事業攀到最巔峰。
▲薛之謙自曝罹患神經衰弱症。（圖／翻攝自微博）
向來搞笑逗趣的薛之謙，曾經在節目上坦承，自己有神經衰弱症，沒有辦法跟人同床共枕，就連結婚時，和妻子也都是分房睡，帶給人歡笑的背後隱藏了一個悲傷的真相，對於只當了3年妻子的高磊鑫，他多次公開表示，「這個北方姑娘給了我最深刻的愛情。」始終沒有忘記心愛的前妻，曝光了這段婚姻不為人知的心酸原因。
▲薛之謙。（圖／翻攝自微博）
薛之謙曾不諱言，自己的心理狀況是不健康、抑鬱的，只能靠著音樂排解壓力，不願意把私生活搬上檯面，2015年和高磊鑫結束婚姻，雙方都沒有說明真正原因，而他只是把一切攬下，希望外界不要攻擊前妻，但仍有許多流言傳出，猜測是他在演藝圈奮鬥多年，事業和收入卻沒有起色，不希望讓對方跟著一起吃苦，「因為太愛才分開」，而高磊鑫在復合時也說了：「多少淺淺淡淡的轉身，是旁人看不懂的情深...」證明當初雙方的分開全是不得已，而非愛情逝去。
▲薛之謙和高磊鑫復合。（圖／翻攝自微博）
即使離婚，雙方復合的傳言從沒停過，直到6月在演唱會上，薛之謙公開點名前妻高磊鑫，並實現10年前要在台上唱歌給對方聽的承諾，讓全場感動落淚，經過這麼多的兜兜轉轉，9月8日凌晨，他們復合了，他許下承諾：「那就再愛一次吧！」高磊鑫也回應：「那麼，餘生請對我好一點。」簡簡單單的幾句話，卻載滿了兩人失而復得的濃情蜜意，真摯的愛情也惹哭許多支持者，讓人再度相信了愛情。
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