閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶)這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶)
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶)給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
XS小姐不是夢? 衣褲馬上小一號
不只風行全亞洲 連歐美國也盛行
700萬讀者實際體驗
美國脊骨醫師＋專業運動員 一致推崇使用
史上最強超級瘦身書重磅登場！
獨家創新「180cm加強版彈力帶」，3分鐘激瘦效果200％
美國脊骨權威教你–只要一條帶子
拉一拉淋巴順、綁一綁脊骨正、動一動瘦更快
每1次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力！效果驚人！
【臂˙腰˙肚˙臀˙腿】狂減好幾吋，通通一次瘦到位！
誰都可以綁，綁著就能瘦，綁著運動瘦更快
綁對位置就能 瘦腰?瘦臀?瘦大腿?瘦手臂
矯正腿型 & 胸部升級UP再 UP一條帶子就搞定
超值隨書贈品
180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶
材質：乳膠
尺寸：180x12cm
厚度：0.3cm
優點：經過數萬次的拉扯、仍能保持應有的彈性，不論綁在身上，或作拉伸運動，都具有加分的效果，且具有較長的使用期。
保存方式：常溫保存，勿曝曬，勿用尖銳物刺破彈力帶。若須清洗，請用微濕布擦拭，自然風乾即可。勿直接水洗，才能延長彈力帶的使用壽命。
淋巴不順、骨盆不正，想變瘦比登天還難！
彈力帶瘦身隨時、隨地都能做，史上最方便！
只要綁上彈力帶，就有瘦身效果，綁著做運動，效果快一倍！
鍛鍊到「核心肌群」，燃脂力100％提升！
★為什麼用彈力帶綁著3分鐘就能瘦、綁著運動瘦更快？
理由1：只要綁著，就能有效矯正歪斜的骨骼與骨盆
錯誤的體態，會讓肥胖怎樣也趕不走！當你發現再怎麼努力的運動或控制飲食，也許整體的體重有稍微下降，但那大大肚子或小腹就是甩不掉時，很多時候就是因骨盆與股關節形成「內收」跟「外展」，因而無法達到最佳代謝狀態。
最專業的脊骨神經科醫師，專為忙碌的現代人設計的懶人運動！只要綁著，就能有效矯正歪斜的骨骼與骨盆，讓代謝力全面UP，身體自然就會變瘦。
理由2：透過拉伸運動，淋巴順暢，當然會變瘦
看似簡單，卻可消耗大量熱量，提高肌耐力。讓身上平常少運動到的肌群，一口氣全部鍛鍊到。透過拉伸運動，可以運動到的核心肌群，包含：腹部、腰部、臀部及大腿等，強化「核心肌群」，就能提高身體代謝力，讓淋巴循環更順暢，燃脂力100％提升！並打造出易瘦體質！
理由3：繁忙時代的新重量訓練法
隨時隨地都做，就算只有零碎時間，可利用做家事、上網時、看電視、連刷牙時都可以順便瘦身，不論站、坐、躺，各式姿勢都OK，只要綁上彈力帶，就有瘦身效果，綁著做運動，效果快一倍！絕對是繁忙時代所有人都能使用的的新重量訓練法。
★拉！綁！動！把握三原則，從頭瘦到腳
＃拉一拉！淋巴暢通隨你瘦！
一旦淋巴系統循環不良，脂肪就容易囤積！20個簡單拉伸動作，讓淋巴暢通，就能輕鬆瘦！還在為上半身雄壯、下半身水腫而煩惱嗎？通通交給彈力帶吧！
＃綁一綁！站坐走躺輕鬆瘦！
脊椎、骨盆歪斜就會長贅肉！利用綁彈力帶的方法，就可以讓脊骨歸位！8種綁法，加強淋巴排毒，瘦得更精準更健康！站、坐、走、躺都可綁，完全不受空間影響，瘦身效果當然會更好！
＃動一動！剷肉燃脂８倍速！
拉伸＋綁彈力帶＝淋巴順、骨盆正、燃脂力提升的三重效果！12種綁著＋拉伸運動，以及延伸運用，就能依據自己想瘦的部位，自行搭配、2倍加強！
★這本書適合什麼人？
＃忙到爆肝的上班族：平時繁忙汲汲營營，缺少運動，身體各部位累積太多不健康的脂肪，每天擔心運動不夠，卻沒有時間跟空間充分鍛鍊的上班族，一定要看。
＃想瘦身卻不喜歡運動的懶人族：想要有漂亮的身材，卻不想滿身臭汗去擠健身房，也不想冒著大太陽報名路跑。只要利用簡單又有高效率的彈力帶運動，正是懶人族的救星。除了運動量夠，時尚的彈力帶，放在隨身包包裡，想到就拿出來綁一綁，一點也不費力！
＃身材回不去的媽媽一族：與家中小惡魔纏鬥的同時，看著產後還遲遲無法恢復的身材，衣櫃裡的LADY裝扮，通通離而遠去的媽媽們，彈力帶著重局部塑身的特性，讓媽媽們不用拋夫棄子也可以瘦小腹、消大腿、提翹臀，更重要的是，可以利用照顧孩子的時間空檔，好好愛自己！
本書特色
特色一：【3重瘦身效果】每1次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力！
使用加長180cm彈力帶瘦身，可達到【淋巴疏通吸脂肪，脊骨歸位造曲線，還有燃脂力加倍！】的三重效果，讓瘦身作用Double、Double再Double！因此，每使用彈力帶作1次伸展，就會達到其他瘦身法的8倍威力哦！
特色二：【取代市面上瘦身工具】
超簡單拉綁動，好玩又快瘦！
大多數的人不喜歡全身飆汗做運動，也對太複雜的瘦身法容易厭倦，彈力帶一條就能取代多種瘦身工具！即使只是簡單伸展，也會因彈性回饋、讓運動效果加倍！
特色三：【零碎時間拿來瘦】帶著趴趴走！
大多數想瘦的人，即使有心減肥，無奈擠不出半小時的時間來做運動，更難做到醫師口中的333標準。而彈力帶的好處就在這，輕、薄、短、小，可輕鬆帶著趴趴走，拉綁伸隨需要所用，就算只有1分鐘的零碎時間也能拿來瘦！另外，隨時隨地都可以做，辦公室、臥房、廚房、浴室……只要有小小的空間，彈力帶絕對是想瘦身者的好朋友！
名人推薦
專家推薦：睿豐脊骨健康諮詢中心? 脊骨神經醫學博士莊睿穎
人氣部落客推薦：麵麵、凡妮莎、小閃、美魔女安琪拉
明星推薦：小小瑜
動作示範：阿舍乾妹雯雯、台大13妹 林俞汝
現代人在壓力大的忙碌生活中，要如何找空檔時間來活動伸展筋骨呢？有了攜帶方便的彈力帶，無論是在辦公室，或宅在家都可以拉拉筋嚕！
每個禮拜花半小時的時間來舒展筋骨，不但可以有放鬆效果，還可以達到健身的目的，所以特別要推薦給懶得出門的讀者們，在家也可以放鬆舒緩身心，保有維持運動的健康良好習慣唷！
～小小瑜
別看這一條又輕又薄的彈力帶，它讓我真正運動到全身了呢！
～阿舍乾妹邱慧雯
我平常就保持運動的習慣，也有自己的私人健身教練，所以，受邀參與「史上最強！彈力帶瘦身2」的示範動作拍攝之前，我本以為一定很輕鬆。
哪知道？！彈力帶拉伸動作才示範幾個，我就冒汗了！看似很簡單，但只要找對施力點，彈力帶運動就超有效！一定會幫助你瘦下來！
～林俞汝
第一次受到邀請為書寫序麵大爺我真是受寵若驚、誠惶誠恐的，不過一看書的內容是跟健康塑身有關，馬上就引起了我的興趣，要好好地翻閱翻閱才是！〈撩鬍子〉不用多說，光看完第一章我就想跟作者來個跑跳high five！不知道作者有沒有看過我的「麵多燕日記」呀〈這人怎麼如此好意思〉～觀念完全跟我的健康理念吻合！
像是坊間常聽到人家說的，減肥就是要少吃多運動這種害人不淺的說法，我跟這本書要一起聯合迴旋踢踢爆它！現代人懶惰不愛運動，總覺得想瘦就是要忌口，到最後害得自己基礎代謝率下降到冰點，成為無敵易胖的溜溜球體質，注定跟肥肉纏綿一生〈太可怕了〉。
就像外國人幽默的比喻像是吞了一根掃把似的彈力帶操，除了對美體塑身有幫助之外，還可以美化體態讓身形更加優雅！每天花一點點時間實行到出汗還可以幫助皮膚毛孔把油脂髒污排光光，不只整個人的氣色連皮膚也可以因為運動而變得光亮有彈性喔！
本書在精美的照片、生動的插畫，淺顯易懂的文字敘述之外還有詳細的塑身原理解說以及大破減肥許多迷思的精采闡述，是一本會令人想珍藏起來，能夠改變一生，也能受用一生的好書！
～麵麵
須知：
作者： 謝宗翰
新功能介紹- 出版社：瑞麗美人國際媒體
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/03
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
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科技中心／綜合報導
在日本動漫歌曲演唱會Animelo Summer Live 2017 -THE CARD-（以簡稱「Ani Summer 2017」） 8 月 25 日首日開唱的舞台，睽違 11 年知名動畫《凉宮春日的憂鬱》的 SOS 團再次合體，並在 Ani Summer 2017 的舞台上熱唱電視動畫的經典歌曲「晴天愉快」（原名：ハレ晴レユカイ）。
▲睽違 11 年，SOS 團中長門有希（聲優茅原實里）、涼宮春日（聲優平野綾）與朝比奈實玖瑠（聲優後藤邑子）再次同台。（圖／翻攝自instagram／平野綾）
在 Ani Summer 2017 首日開演，人氣動畫《涼宮春日的憂鬱》中擔任涼宮春日（聲優平野綾）、長門有希（聲優茅原實里）以及朝比奈實玖瑠（聲優後藤邑子），穿著「涼宮春日的激奏」服裝造型，熱唱 2006 年《涼宮春日的憂鬱》電視動畫片尾曲「晴天愉快」，同時播放當時本作的動畫影像，獲得不少粉絲的喝采，甚至有粉絲為此激動落淚。
▲還原當時原作動畫中的服裝造型。（圖／翻攝自Twitter／@star_gqt4）
至於本次為何會有這樣的驚喜？據 茅原實里部落格內文中描述，在 2013 年 Ani Summer 的記者會，茅原實里曾表示：「想要 SOS 團 3 人同台表演」。如今願望已成真，茅原實里在文中也表達，非常感謝製作人齊藤光的幫忙，實現了《涼宮春日的憂鬱》SOS 團 3 人同台表演的機會。
▲Ani Summer 2017 首日演出者的名單之一。（圖／翻攝自 Ani Summer 2017）
由小說家谷川流所創作的校園喜劇作品《涼宮春日的憂鬱》，自 2003 年小說發行起便受到廣大讀者的喜愛，並於 2006 改編成電視動畫。以女主角涼宮春日為首，與渡橋泰水、阿虛、長門有希、朝比奈實玖瑠等人組成了 SOS 團，描述圍繞在涼宮春日與 SOS 團間所發生的不可思議故事。
※ Ani Summer 2017
※資料來源：fami通.com、茅原實里部落格
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桃園一名5歲女童，被爆今年初遭林姓單親母親工作的王姓老闆虐打罰她磕頭數百下、抓她的頭去撞牆，還剃光她的頭髮、不准她洗澡等，女童更表示王男「用硬硬的東西去弄尿尿的地方」疑涉性侵，誇張行徑引發網友撻伐。不過對於女兒受虐，母親不僅沒有任何反應，還常常上單身聯誼網站交友，甚至放女兒在托嬰中心後便出去見網友，導致女童出現「主動坐到男客人的大腿上」等偏差行為，讓附近鄰居看了直搖頭道：「她的小孩很可憐。」
▲桃園一名5歲女童（中）遭母親（左）工作的王姓老闆（右）虐打，不僅罰她磕頭數百下，甚至疑性侵女童。（圖／社會中心翻攝）
據《蘋果日報》報導，對於王男狠心虐童，鄰居表示，林女都直接把女童扔給王男照顧，最後甚至乾脆不和女童同住。另外，女童曾向鄰居哭訴，雖母親多次目擊她受虐，卻不但沒有制止王男行為，還冷回女童「妳活該」，甚至有鄰居聽到女童哭喊「媽媽救我」，她也只是冷淡解釋老闆要訓練她整理店內貨物，還說就是要從小訓練。
有鄰居看不下去痛罵她「怎麼可以這樣對待小孩？」並懷疑王男和林女關係疑不單純，不過她對此仍表現出一臉無所謂，連警方通知她女兒受虐，她也拒絕到警局協助辦案，甚至向警方表示「王男有跟說雖然長這麼大了，但從沒用過『那個東西』跟別人發生性行為」，替他陳情。
警方獲報後，帶女童到醫院驗傷，不料當醫生拿長約15公分的棉棒採集肛門分泌物、及用「鴨嘴造型」工具採集陰部DNA時，她皆毫無感覺，連抽血檢查都感覺不到痛，全程嘻嘻哈哈，讓小兒科醫生看了驚訝又心疼，直呼「從醫這麼多年，從沒看過一個受虐小孩經歷這種檢查卻不會喊痛」，難以想像女童過去所受的傷痛有多大。
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